夏季犯困吃什么好?五款食谱专治夏季犯困

更新日期:2017-5-18 16:40:55|责任编辑:Mindy|来源:亚洲城娱乐客户端下载
导读:炎热的夏季已经到来,对于夏季犯困人群又是一大考验,如何在夏季保证自己不犯困呢?小编今日推荐五款食谱,让夏日振奋精神,饱满迎接挑战!

夏季犯困吃什么好?五款食谱专治夏季犯困-图1

  人的机体在夏季因为炎热的天气是容易出现的原因困乏、疲倦的状态,这就是犯困的由来,但我们都需要工作,学习,因为如何让自己在炎热的夏季振奋精神?从饮食下手是绝佳的选择,本文推荐五款专治犯困食谱,让你夏季精神得到振奋!

  治夏季犯困食谱

  1、白果腐竹薏米糖水

  材料:新鲜腐竹2片,白果100克,薏米45克,冰糖适量。

  做法:

  首先把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。然后把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量。就好了。

  2、山药芦荟炖百合

  材料:山药50克,芦荟150克,百合50克,清水500克,冰糖适量。

  做法:

  芦荟、山药去皮切条氽水,百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火,放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖,大火烧开转小火炖15分钟即成。

  功效:食用芦荟含有丰富的维生素,可护肤养颜。百合有润肺止咳之功效,尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平,不燥不腻,能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。

  3、山药百合牛奶

  材料:山药200g,百合100g,鲜奶500g,冰糖30g。

  做法:

  百合有新鲜与干燥两种,若是使用干燥的,须煮久一点,约30~40分钟,再与山药同煮。将山药去皮,切成小丁;百合剥开洗净备用。取一砂锅将鲜奶倒入,煮至沸腾时,将百合、山药丁加入,一起煮约3分钟,最后加入冰糖调味即可。

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